Anksiyete Testi

Bu test, günlük yaşamınızda kaygı düzeyinizin yüksek olup olmadığını ölçmeye yöneliktir.

1. Sık sık gelecekle ilgili endişeler duyuyorum ve bu düşüncelerden kurtulmakta zorlanıyorum.*
2. Fiziksel olarak sık sık gergin hissediyorum (kas gerginliği, mide rahatsızlığı, titreme vb.)
3. Kalabalık ortamlarda bulunmak beni rahatsız ediyor veya tedirgin ediyor.
4. Küçük şeyler bile beni aşırı derecede endişelendiriyor.
5. Düşüncelerimi durduramıyorum ve sürekli olumsuz şeyler düşünüyorum.
6. Çok fazla terliyor, titriyor veya nefes almakta zorlanıyorum.
7. Sosyal ortamlarda ne söyleyeceğimi bilememekten korkuyorum.
8. Bazen yoğun panik veya korku hissediyorum.
9. Uyumakta zorlanıyorum veya geceleri sık sık uyanıyorum.
10. Önemli kararlar almak beni fazlasıyla streslendiriyor
11. İnsanlarla konuşurken hata yapmaktan veya yanlış anlaşılmaktan korkuyorum.
12. Bazen kendimi tehlike altında hissediyorum, ancak bunun mantıklı bir sebebi olmuyor.
13. Sürekli olarak en kötü senaryoyu düşünüyorum.
14. Kendimi sürekli diken üstünde ve huzursuz hissediyorum.
15. Korkularım veya endişelerim günlük hayatımı etkiliyor.
16. Belirsizlikleri yönetmekte zorlanıyorum ve her şeyin net olmasını istiyorum.
17. Çok fazla endişelendiğim için kendimi yorgun ve tükenmiş hissediyorum.
18. Bazen sinirli, sabırsız veya aşırı hassas hissediyorum.
19. Kafamın içinde sürekli dönen düşüncelerden kurtulamıyorum.
20. Rahatlamam gerektiğinde bile rahatlayamıyorum ve sürekli tetikte hissediyorum.