Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) olan çocuklarla okul sonrası saatler, genellikle ebeveynler için oldukça zorlayıcı olabilir. Çocuklar, okulda tüm gün boyunca dikkatini toplamakta zorluk çekebilir, eve geldiklerinde ise hâlâ enerjileri yüksek olabilir. Bu durumda, yapılması gereken ödevler, günlük rutinler ve ev içi aktiviteler birer mücadele haline gelebilir. Ancak, doğru bir planlama ve stratejiyle bu zaman dilimini hem sizin hem de çocuğunuz için daha keyifli ve verimli hale getirmek mümkündür.
1. Sabit bir rutin oluşturun.
DEHB’li çocuklar, belirsizlik ve plansızlık karşısında sık sık zorlanabilirler. Bu nedenle, net bir rutin oluşturmak, okul sonrası zamanın daha yönetilebilir olmasını sağlar. Örneğin, her gün aynı saatte eve gelip kısa bir dinlenme arası, ardından ödev zamanı, daha sonra oyun ya da serbest zaman gibi bir planlama yapabilirsiniz. Bu, çocuğunuzun ne yapacağını bilmesini sağlar ve her an farklı bir aktiviteye geçişin getirdiği stresle baş etmesine yardımcı olur.
2. Küçük molalar verin.
DEHB’li çocuklar uzun süre bir şeye odaklanmakta zorlanabilirler. Bu nedenle, sürekli olarak tek bir aktiviteyle meşgul olmak onları yorabilir ya da dikkatlerini dağıtabilir. Ödev ya da herhangi bir görev sırasında, her 15-20 dakikada bir kısa molalar vermek çocuğun dikkatini toparlamasına yardımcı olabilir. Bu molalar sırasında hafif egzersizler yapmak, su içmek veya kısa süreli bir oyun oynamak gibi aktivitelerle enerji atmalarını sağlamak faydalı olabilir.
3. Pozitif geri bildirim yapın.
DEHB’li çocuklar, sık sık olumsuz geri bildirimler ya da eleştirilerle karşı karşıya kalabilirler. Ancak, olumlu geri bildirimler onların özgüvenini artırmak için oldukça önemlidir. Küçük başarılarını takdir edin ve onları motive edici sözler söyleyin. Örneğin, bir ödevi tamamladığında ya da dikkatini toparlayabildiğinde “Harika iş çıkardın!” gibi ifadelerle onları desteklemek, motivasyonlarını artıracaktır.
4. Enerji atacak etkinlikler planlayın.
DEHB’li çocuklar genellikle fazladan enerjiye sahiptirler ve bu enerjiyi olumlu bir şekilde yönlendirmek önemlidir. Okul sonrası zamanın bir kısmını fiziksel aktivitelere ayırmak hem çocuğunuzun hem de sizin rahatlamanıza yardımcı olabilir. Parkta oyun oynamak, yürüyüşe çıkmak ya da evde kısa egzersizler yapmak gibi aktiviteler, çocuğunuzun fazla enerjisini atmasına ve daha sakin bir şekilde odaklanabilmesine olanak tanır.
5. Duyusal uyaranlara dikkat edin.
DEHB’li çocuklar, etraflarındaki duyusal uyaranlardan çok etkilenebilirler. Gürültü, parlak ışıklar ya da aşırı kalabalık ortamlar, onların dikkatini dağıtabilir ve huzursuzluk yaratabilir. Bu nedenle, okul sonrası dinlenme ya da ödev yapma saatlerinde sakin ve az uyaranlı bir ortam yaratmak, çocuğunuzun daha rahat odaklanmasını sağlayabilir. Örneğin, sessiz bir köşede ödev yapmak ya da dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmak, onların konsantrasyonunu artırabilir.
6. Teknoloji ve ekran sürelerini sınırlayın.
Tablet, telefon ya da televizyon gibi cihazlar, çocukların dikkatini daha da dağıtabilir ve akademik performanslarını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, okul sonrası zamanın bir kısmını teknolojiye ayırabilirken, diğer zamanlarda yaratıcı oyunlar, kitap okuma ya da açık havada vakit geçirme gibi etkinliklere öncelik verebilirsiniz. Ekran sürelerini dengeleyerek, çocuğunuzun dikkatini daha verimli yönlendirebilirsiniz.
7. Duygusal destek sağlayın.
Okul sonrası zaman, DEHB’li çocuklar için duygusal açıdan da zorlu olabilir. Gün içinde yaşadıkları hayal kırıklıkları, başarısızlıklar ya da sosyal zorluklar, eve geldiklerinde onları daha da stresli hale getirebilir. Bu nedenle, çocuğunuzun duygusal ihtiyaçlarına dikkat edin. Onları dinlemek, gün içinde yaşadıklarını paylaşmalarına olanak tanımak ve kendilerini rahatça ifade etmelerini sağlamak önemlidir. Bu tür bir destek, onların duygusal olarak daha dengeli ve güvende hissetmelerine yardımcı olabilir.
Auto Train Brain, DEHB ile baş etmenin en etkili çözümü!
DEHB’li çocuklarla zaman geçirirken, teknolojinin sunduğu bazı çözümlerden de faydalanmak mümkün. Özellikle nörogeribildirim temelli çözümler, çocukların dikkatini toplama ve odaklanma becerilerini geliştirmede etkili olabilir. Auto Train Brain, bu alanda en yenilikçi ve etkili çözümlerden biri. EEG tabanlı ve yapay zeka destekli olan bu nörogeribildirim eğitimi, DEHB’li çocukların beyin dalgalarını analiz ederek, dikkat ve odaklanma süreçlerini iyileştirmeyi hedefler.
Auto Train Brain kullanarak, çocuğunuzun dikkat ve odaklanma becerilerini günde sadece 30 dakika ayırarak güçlendirebilirsiniz. Üstelik Auto Train Brain’i, evde ya da istediğiniz herhangi bir yerde rahatlıkla kullanabilirsiniz. Klinik olarak kanıtlanmış, yan etkisi olmayan ve kalıcı etki sağlayan Auto Train Brain, çocukların dikkat becerilerini geliştirirken onların günlük hayattaki performanslarını da artırabilir. Eğer DEHB ile baş etme sürecinde daha etkili, hızlı ve ekonomik bir çözüm arıyorsanız, Auto Train Brain yanınızda!
Tüm sorularınızı bize yazabilir; Auto Train Brain iletişim sayfamızdan, sosyal medya hesaplarımızdan, telefon ve e-posta aracılığıyla bize ulaşabilirsiniz.
☎️ 0552 651 00 50
📩 info@autotrainbrain.com
Sevgilerimizle,
Auto Train Brain