Stres, her yaşta, okul, ev, iş ortamı dahil olmak üzere yaşamın her alanında her yaygın olarak karşımıza çıkan bir durumdur. Stresin nedenleri ve etkileri herkes için farklı olabilir. Stres birçok farklı faktörden kaynaklanabilir. Aile içi sorunlar, arkadaş çevresindeki anlaşmazlıklar, ilişki sorunları veya sosyal çatışmalar stres kaynağı olabilir. Ekonomik sıkıntılar veya mali belirsizlikler stresi artırabilir. Sağlıkla ilgili endişeler, gürültü, trafik, kalabalık ortamlar veya çevresel olarak yaşananlar stres yaratabilir. Ve en çok da okuldaki akademik süreç ve sınavlar, iş yerindeki performans beklentileri ve çalışma koşulları, yapılması gereken çok fazla işin olması, zaman baskısı veya yetişme endişesi de stres yaşamamıza neden olabilir.
Stres, vücutta fizyolojik tepkilere yol açarak kortizol ve adrenalin gibi hormonların salınımını artırır. Bu da kalp atış hızını, kan basıncını yükseltebilir, sindirim sistemini etkileyebilir ve bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Stres belirtileri ve sonuçları olaylara karşı verilen tepkiye ve süresine göre değişebilir. Uzun süreli stres, depresyon, kaygı bozuklukları, uyku sorunları ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Türkiye’nin Stres Haritası Araştırması’na göre araştırmaya katılanların %76’sı, stresli olarak tanımlamış. Her 4 kişiden 3’ü ise stressiz bir yaşamın hayalini bile kuramadığını belirtmiş. Kadınların erkeklere nazaran kendilerini daha çok strese sahip olduğunun ortaya çıktığı araştırmada çalışan kesimin stres seviyesi de %75 olarak ortaya çıkmış. Neden mi?
- İş hayatında artan iş beklentileri ve performansın yüksek tutulması stresin önemli bir kaynağı.
- Yoğun iş temposu, iş yükünün fazlalığı, işe yetişme baskısı ve sürekli olarak değişen öncelikler stresi artırabiliyor.
- Zorlu çalışma ilişkileri, iletişim sorunları, çatışmalar da iş stresine neden olabiliyor.
- Değişen iş koşulları, gelecek hakkında belirsizlikler ve yeni durumlara uyum sağlama gerekliliği de stres kaynakları arasında.
Özellikle lider pozisyonunda olanlar içinse iş hayatı sadece başarıların ve zaferlerin yaşandığı bir yolculuk değil. Bu yolda, liderler, zaman zaman karar verme baskısı, sorumlulukların ağırlığı ve değişen koşulların getirdiği stresle mücadele etmek zorunda kalıyorlar. Liderler, genellikle daha fazla stres altında olabilir çünkü büyük kararlar almak, zorlu durumları yönetmek ve takımı motive etmek gibi bir dizi sorumlulukları vardır. Stres, iş yaşamının kaçınılmaz bir parçası ve liderler için de yönetmeleri gereken önemli bir faktör.
Stres liderlerin karar vermelerini etkileyebilir, odaklarını kaybetmelerine yol açabilir ve hatta fiziksel-ruhsal sağlıklarını etkileyebilir. Liderlerin stresi, sadece kendi performanslarını değil, aynı zamanda ekibin motivasyonunu ve iş verimliliğini de etkileyebilir. Liderlerin kendi streslerini etkili bir şekilde yönetmeleri, sadece kendi performansları için değil, aynı zamanda ekibin başarısı ve refahı için de kritiktir.
Stresi yönetme konusunda, liderler farklı stratejiler kullanırlar. Bazıları düzenli egzersiz yaparak streslerini azaltırken, bazıları meditasyon veya nefes egzersizleri gibi gevşeme teknikleri ile stresi yeniyorlar. Zaman yönetimi becerilerini geliştirmek, iş yükünü dengelemek de stresle başa çıkmanın önemli yöntemler arasında. Duygusal zekalarını geliştirerek duygularını yönetmek ve kriz anlarında sakin kalmak da liderlerin stresle baş etme yöntemlerinden biri.
Yapay zeka destekli EyeZenith 7’den 77’ye herkesin özellikle liderlerin stresten kurtulmak için kullandıkları mobil bir uygulama. EyeZenith stresinizi yenmenizi ve yaşamınıza odaklanmanızı sağlar. Gün içinde nasıl olduğunuzu sadece göz hareketlerinizden anlayan, daha iyi olmanıza katkı sağlayacak geri bildirimler veren EyeZenith ile gözlerinizi doğru kullanmayı ve beynimize o kadar doğru sinyaller göndermeyi başarırız. Göz hareketlerimizi optimum hale getiren EyeZenith ile
- Stresten kurtuluyor,
- Sakinleşiliyor,
- Okuma düzeliyor ve hızlanıyor,
- Anlama gelişiyor,
- Bilişsel beceriler güçleniyor,
- Motivasyon yükseliyor,
- Performans artıyor,
- Yaratıcılık gelişiyor,
- Varsa travmalar çözülebiliyor.
Stresle baş etmek için pek çok yöntem deniyor ama sonuç alamıyorsanız hem stresle baş etmek hem de ve EyeZenith’in tüm avantajlarından faydalanmak EyeZenith'i deneyin.
EyeZenith ile ilgili bilgiye web sitemizden ulaşabilirsiniz, tıklayın.
(https://autotrainbrain.com/tr/products/eye-zenith)
Tüm sorularınızı bize yazabilir; Auto Train Brain iletişim sayfamızdan, sosyal medya hesaplarımızdan, telefon ve e-posta aracılığıyla bize ulaşabilirsiniz.
☎️ 0552 651 00 50
📩 info@autotrainbrain.com
Sevgilerimizle,
Auto Train Brain